오메가-3 지방산은 건강에 필수적입니다.
오메가-3 지방산은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하기 때문에 인체에서 중요한 역할을 합니다. 이들은 필수지방산으로 체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 식이 보조제에서 필수 지방산을 얻는 옵션 외에도 기름진 생선, 아마씨 및 호두에서도 얻을 수 있습니다. 세 가지 주요 유형은 EPA(eicosapentaenoic acid), DHA(docosahexaenoic acid) 및 ALA(alpha-linolenic acid)이며, ALA는 주로 식물에서 발견됩니다.